СТИХИ ИЗ ПЕСКА
Погода
21.0°C
Без особых явлений
Брест
27.0°C
Без особых явлений
Витебск
29.2°C
Без особых явлений
Гомель
16.2°C
Ливневый дождь
Гродно
22.8°C
Без особых явлений
Минск
28.1°C
Без особых явлений
Могилёв
ИСТОРИЯ В КАРТИНАХ
РУССКИЙ ЯЗЫК НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
Сейчас смотрят
Метеориты –– естественные космические тела, которые хранят в себе тайны других планет. Прекрасное зрелище представляет собой летящая в небе комета, но, когда она достигает поверхности земли, то оставляет после себя лишь черные дыры и куски камня и железа.
Белорусские метеориты
Василий Васильковский ― первый в истории священник, удостоенный боевым орденом Святого Георгия IV степени.
Василий Васильковский
На белорусской земле первые корейцы поселились в середине 1930-х начале 1940-х годов.
Корейцы в Республике Беларусь
Любите ли вы кофе так, как любим его мы?
Нужна ли дома кофемолка? // Смотреть
Порядок аккредитации в секции срочного рынка и основания ее прекращения установлены Положением об аккредитации.
Аккредитация в секцию срочного рынка
История развития ОАО «Белорусская валютно-фондовая биржа» началась с 4 марта 1993 г., когда восемнадцатью банками Беларуси была учреждена в форме закрытого акционерного общества «Межбанковская валютная биржа».
История биржи
Программа ТВ

Рекомендации работающим за компьютером

Рекомендации работающим за компьютером

Сегодня невозможно представить себе современный офис без компьютеров. У многих за экраном монитора проходит весь рабочий день, а это может отрицательно сказываться на здоровье.

При длительной работе за компьютером глаза патологически устают, из-за чего в них нарушается кровообращение. Многие замечают, что глаза начинают краснеть. Это происходит ввиду того, что для компенсации недостатка кровообращения начинают расширяться микрососуды, некоторые из них от напряжения лопаются.

Ткани глаз испытывают кислородное голодание. В них начинают накапливаться продукты обмена. Просиживания перед мерцающим монитором грозят появлением болей при движении глаз, покраснением, жжением, ощущением «песка» в глазах, а также болями в области лба.

Особенно часто появляются проблемы со зрением. Несколько несложных советов помогут избежать неприятностей.

  • Иметь качественный жидкокристаллический монитор, использовать его максимальное разрешение.
  • Установить монитор так, чтобы ось «центр глаза –– центр монитора» была параллельна рабочему столу или же центр монитора находился чуть ниже центра глаза.
  • Цвет рабочего стола –– ближе к чёрному, «окна» –– ближе к серому (т.к. белые точки экрана излучают, а чёрные –– нет).
  • Обязательно хорошее освещение: мягкий свет, ровное освещение экрана без бликов, плотные шторы, если солнце светит на экран.
  • Частое проветривание помещения, не допускать накопления пыли (чтобы уменьшить уровень заряженных ионов).
  • Можно накладывать на веки тёплые примочки с чёрным или зелёным чаем.
  • Использовать в питании продукты, благоприятно влияющие на сетчатку и другие ткани глаза –– морковь, чернику, клюкву, шиповник, зелень (укроп, петрушка), рыбий жир (жирную рыбу, печень трески).
  • Экран монитора следует держать на расстоянии от глаз в 50-60 сантиметров. При этом если вам недостаточно хорошо видно изображение, следует его увеличить, но не придвигать монитор ближе к себе.
  • Каждые 30 минут работы за компьютером делать небольшие перерывы: посмотреть вдаль (расслабить хрусталик), закрыть глаза, перевести взгляд на любую другую картинку, выглянуть в окно, походить по лестнице и т.п.
  • Через каждые два часа работы за компьютером рекомендуется выполнять массаж шеи, так как он стимулирует питание зрительного нерва и снимает усталость, и делать зарядку для глаз.

  • Не забывать о витаминно-минеральных комплексах (витамины + препараты кальция, цинк, магний).

 

Использованные источники

http://kapitonova.info/

3D ЭКСКУРСИИ
КЛИПЫ
СОЦИАЛЬНАЯ РЕКЛАМА
Видеопрезентация
МНЕНИЕ
ВОПРОС-ОТВЕТ