СТИХИ ИЗ ПЕСКА
Погода
25.4°C
Без особых явлений
Брест
23.2°C
Без особых явлений
Витебск
23.2°C
Без особых явлений
Гомель
26.5°C
Без особых явлений
Гродно
25.2°C
Без особых явлений
Минск
21.7°C
Без особых явлений
Могилёв
ИСТОРИЯ В КАРТИНАХ
РУССКИЙ ЯЗЫК НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
Сейчас смотрят
В Минске на площади Независимости (бывшей им. Ленина), от которой берет начало главная столичная магистраль — одноименный проспект — находится выразительное и торжественное здание светло-серого цвета.
Дом правительства
Что нужно сделать, чтобы не попасть на матч или же не досмотреть его до конца.
Правила поведения болельщиков на аренах
Jordan Team a.k.a Jordy Boy — белорусский исполнитель в жанре Хип-хоп.
Хип-хоп-исполнитель Jordan Team: «Я считаю наш хип-хоп сборником отдельных историй»
С июля 2011 года Председателем Правления Национального банка Беларуси является Надежда Ермакова.
Председатель правления
Заседания Президиума Верховного Суда Республики Беларусь проводятся по мере необходимости.
Президиум
Костел Святого Роха (Святой Троицы) — памятник архитектуры неоготического стиля, расположенный в историческом районе г. Минска Золотая горка.
Костел Святой Троицы (Святого Роха)
Программа ТВ

Рекомендации работающим за компьютером

Рекомендации работающим за компьютером

Сегодня невозможно представить себе современный офис без компьютеров. У многих за экраном монитора проходит весь рабочий день, а это может отрицательно сказываться на здоровье.

При длительной работе за компьютером глаза патологически устают, из-за чего в них нарушается кровообращение. Многие замечают, что глаза начинают краснеть. Это происходит ввиду того, что для компенсации недостатка кровообращения начинают расширяться микрососуды, некоторые из них от напряжения лопаются.

Ткани глаз испытывают кислородное голодание. В них начинают накапливаться продукты обмена. Просиживания перед мерцающим монитором грозят появлением болей при движении глаз, покраснением, жжением, ощущением «песка» в глазах, а также болями в области лба.

Особенно часто появляются проблемы со зрением. Несколько несложных советов помогут избежать неприятностей.

  • Иметь качественный жидкокристаллический монитор, использовать его максимальное разрешение.
  • Установить монитор так, чтобы ось «центр глаза –– центр монитора» была параллельна рабочему столу или же центр монитора находился чуть ниже центра глаза.
  • Цвет рабочего стола –– ближе к чёрному, «окна» –– ближе к серому (т.к. белые точки экрана излучают, а чёрные –– нет).
  • Обязательно хорошее освещение: мягкий свет, ровное освещение экрана без бликов, плотные шторы, если солнце светит на экран.
  • Частое проветривание помещения, не допускать накопления пыли (чтобы уменьшить уровень заряженных ионов).
  • Можно накладывать на веки тёплые примочки с чёрным или зелёным чаем.
  • Использовать в питании продукты, благоприятно влияющие на сетчатку и другие ткани глаза –– морковь, чернику, клюкву, шиповник, зелень (укроп, петрушка), рыбий жир (жирную рыбу, печень трески).
  • Экран монитора следует держать на расстоянии от глаз в 50-60 сантиметров. При этом если вам недостаточно хорошо видно изображение, следует его увеличить, но не придвигать монитор ближе к себе.
  • Каждые 30 минут работы за компьютером делать небольшие перерывы: посмотреть вдаль (расслабить хрусталик), закрыть глаза, перевести взгляд на любую другую картинку, выглянуть в окно, походить по лестнице и т.п.
  • Через каждые два часа работы за компьютером рекомендуется выполнять массаж шеи, так как он стимулирует питание зрительного нерва и снимает усталость, и делать зарядку для глаз.

  • Не забывать о витаминно-минеральных комплексах (витамины + препараты кальция, цинк, магний).

 

Использованные источники

http://kapitonova.info/

3D ЭКСКУРСИИ
КЛИПЫ
СОЦИАЛЬНАЯ РЕКЛАМА
Видеопрезентация
МНЕНИЕ
ВОПРОС-ОТВЕТ